2022年11月19日
幸せになる対話
私は人とじっくり話し合うのが苦手な面があることを、
セラピーを通して気づかされました。
そういえば、ちっちゃい時、
家族とじっくり話した経験がなかった。
そういえば、母は私の話を切り捨てた。
そういえば、母の返事は的を得ないと感じていた。
そういえば、祖母との会話はなかった。
可愛がってはくれたけど、
じっくりと向き合って話し合う場がまったくなかった。
こういう体験が大人になってからも、
いろんなところで影響を受けてくる。
例えば、私が人の話を切り捨ててしまっている。
もちろん、無意識なので感覚はないのです。
話は終わったと思ってしまっているんです。
でも相手からすると、まだ余韻状態で、終わってないことも。
余韻に浸りたい相手の気持ちを無視してしまってることも。
このような状態は一般的に結構ありがちなことというか、
日常せわしなく生活してると、そう目立たず、
そうお互い違和感も感じず過ぎていくことも、あると思います。
でも、これが親密な関係性の中では、
違和感が大きくなっていくことも･･･
相手に話を聞いてもえらえてない感覚を与えてしまったりとか、
逆に自分が聞いてもらえてないと感じてしまったりとか、してしまう。
他人と本当に親密な関係、信頼できる関係を築くためには、
まず、自分が自分の話を聞いてあげること。
今、私は何を考えている？
今、私は何を感じている？と、
じっくり自分に向き合うこと。
そうすれば、相手の話もじっくり聞ける。
そうすれば、相手ともさらに親密で信頼できる関係性を築ける。
さあ、まず深呼吸して、
自分に寄り添って、
耳を傾けて、聴いてあげましょう。
心の声を。
私は、今、何を考えてる？
セラピーを通して気づかされました。
そういえば、ちっちゃい時、
家族とじっくり話した経験がなかった。
そういえば、母は私の話を切り捨てた。
そういえば、母の返事は的を得ないと感じていた。
そういえば、祖母との会話はなかった。
可愛がってはくれたけど、
じっくりと向き合って話し合う場がまったくなかった。
こういう体験が大人になってからも、
いろんなところで影響を受けてくる。
例えば、私が人の話を切り捨ててしまっている。
もちろん、無意識なので感覚はないのです。
話は終わったと思ってしまっているんです。
でも相手からすると、まだ余韻状態で、終わってないことも。
余韻に浸りたい相手の気持ちを無視してしまってることも。
このような状態は一般的に結構ありがちなことというか、
日常せわしなく生活してると、そう目立たず、
そうお互い違和感も感じず過ぎていくことも、あると思います。
でも、これが親密な関係性の中では、
違和感が大きくなっていくことも･･･
相手に話を聞いてもえらえてない感覚を与えてしまったりとか、
逆に自分が聞いてもらえてないと感じてしまったりとか、してしまう。
他人と本当に親密な関係、信頼できる関係を築くためには、
まず、自分が自分の話を聞いてあげること。
今、私は何を考えている？
今、私は何を感じている？と、
じっくり自分に向き合うこと。
そうすれば、相手の話もじっくり聞ける。
そうすれば、相手ともさらに親密で信頼できる関係性を築ける。
さあ、まず深呼吸して、
自分に寄り添って、
耳を傾けて、聴いてあげましょう。
心の声を。
私は、今、何を考えてる？
私は、今、どう感じてる？
いいんだよ、話してみて。聴いてあげるよ。
そっか、そっか、そんなこと考えてるんだ。
そっか、そっか、そんなふうに感じてるんだ。
教えてくれてありがとう！
こういう対話を続けることで、
心の平穏、幸せを感じることができるなら、
毎日HAPPYですね
いいんだよ、話してみて。聴いてあげるよ。
そっか、そっか、そんなこと考えてるんだ。
そっか、そっか、そんなふうに感じてるんだ。
教えてくれてありがとう！
こういう対話を続けることで、
心の平穏、幸せを感じることができるなら、
毎日HAPPYですね
Posted by 馬場大心 at
08:14
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2022年11月11日
感謝の力
ある病院での実験。
病院の職員１００名を、
「感謝ノート群」、「困難ノート群」、「何もしない群」の
３グループに分けて、週に２回、４週間ノートに記載しました。
「感謝ノート群」で仕事に関して感謝できることを書いた人たちは、
「困難ノート群」で仕事に関して困難なことを書いた人たちや、
「何もしない群」で普通に暮らした人たちよりも、
うつ気分が軽減し、ストレスに感じることも少なかったそうです。
ストレス理論で有名なセリエは自身ががんを患ってから、
日々感謝することを忘れずに生活して、
がんを克服できたという話もあります。
感謝の心、忘れたくないですね。
しかし、これが日常に追われてると、
なぜか、ついつい忘れてしまうものです。私もそうです。
私たちの周りには感謝することがいっぱい溢れてるのに、
私たちがいまここに存在していることだけでも、
感謝に値することなのに。
見ようとしてないだけなんですよね。
あたりを見渡せば、感謝することだらけ。
そのことに気づける心と時間の余裕を持ちたいものですね
病院の職員１００名を、
「感謝ノート群」、「困難ノート群」、「何もしない群」の
３グループに分けて、週に２回、４週間ノートに記載しました。
「感謝ノート群」で仕事に関して感謝できることを書いた人たちは、
「困難ノート群」で仕事に関して困難なことを書いた人たちや、
「何もしない群」で普通に暮らした人たちよりも、
うつ気分が軽減し、ストレスに感じることも少なかったそうです。
ストレス理論で有名なセリエは自身ががんを患ってから、
日々感謝することを忘れずに生活して、
がんを克服できたという話もあります。
感謝の心、忘れたくないですね。
しかし、これが日常に追われてると、
なぜか、ついつい忘れてしまうものです。私もそうです。
私たちの周りには感謝することがいっぱい溢れてるのに、
私たちがいまここに存在していることだけでも、
感謝に値することなのに。
見ようとしてないだけなんですよね。
あたりを見渡せば、感謝することだらけ。
そのことに気づける心と時間の余裕を持ちたいものですね
Posted by 馬場大心 at
20:25
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2022年11月08日
カウンセリングのお知らせ
「カウンセリング空き日時のお知らせ」
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月16日（水）10時～11時半、14時から15時半、17時から18時半
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月16日（水）10時～11時半、14時から15時半、17時から18時半
11月25日（金）10時～11時半、14時から15時半、17時から18時半
＜心理療法＞
＜心理療法＞
まずお話をじっくり聞かせていただきます。
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
閉ざされた心を癒やしていきます。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
タグ ：カウンセリング
Posted by 馬場大心 at
08:57
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2022年11月08日
トランスジェンダーの結婚
トランスジェンダーの結婚について悩ましいところは、
子供ができないということ。
中には他人の精子を使い人工授精などを、
利用する人もいますが、数は少なく難しい状況。
当事者側としてはあきらめもついてることが多いですが、
相手側としてはそうそうあきらめられる問題ではない。
相手側が女性の場合は特にそう。
「自分の子供、好きな人との子供が欲しい・・・」
切実です。
私のパートナーもそうです。そこで私は悩みます。
お互い好きだけど私の方から別れを切り出した方がいいのか・・・
相手の返事を待っててもいいものか・・・
私の気持ちは変わらなくとも、パートナーは揺れ続けます。
揺れるたびにお互い傷つきます。
今までは相手が揺れながらも交際を続けてきました。
トランスジェンダーに限らず、子供がいない夫婦はいるしと、
自分達に言い聞かせながら一緒に居ることを選んできました。
子供ができないということ。
中には他人の精子を使い人工授精などを、
利用する人もいますが、数は少なく難しい状況。
当事者側としてはあきらめもついてることが多いですが、
相手側としてはそうそうあきらめられる問題ではない。
相手側が女性の場合は特にそう。
「自分の子供、好きな人との子供が欲しい・・・」
切実です。
私のパートナーもそうです。そこで私は悩みます。
お互い好きだけど私の方から別れを切り出した方がいいのか・・・
相手の返事を待っててもいいものか・・・
私の気持ちは変わらなくとも、パートナーは揺れ続けます。
揺れるたびにお互い傷つきます。
今までは相手が揺れながらも交際を続けてきました。
トランスジェンダーに限らず、子供がいない夫婦はいるしと、
自分達に言い聞かせながら一緒に居ることを選んできました。
でもパートナーは年齢的なこともあり、今大きく揺れています。
お互い好きでも私の方から身を引くべきなのか、
今までのように相手に答えを委ねていいものか、
分からなくなってきました。
お互い好きでも私の方から身を引くべきなのか、
今までのように相手に答えを委ねていいものか、
分からなくなってきました。
ただ前を向くしかないのだけど、
前はどこにあるのか。
私の気持ちは変わらないからと、相手に返事を委ね続けるのは、
私のエゴなのか、真実はどこにあるのか。
Posted by 馬場大心 at
07:41
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2022年10月29日
１１月２７日（日）山登りワークショップのご案内
※11月緊急企画※
⛰山に登って大声で叫ぶ感情処理ワークショップ⛰
秋も深まる頃、作礼山の山頂でスッキリとしませんか。
360°のパノラマで思いっきり叫びませんか
スッキリすること間違いなし❗️
そして日頃の運動不足を解消して身も心も晴れやかになりませんか。
一緒にプチ登山を心から楽しみましょう
日程：11月27日（日）
山：作礼山
集合時間：10時
集合場所：作礼山九合目駐車場（佐賀県唐津市厳木町平之）
解散：14時から15時頃
定員：８名（残席4）
昼食：各自持参していただき山頂で叫んだあと下山して食べます。
参加費なし
雨天中止です。中止する場合は9時までにこのブログに中止の旨を
ご連絡します。
※登山ルートは山頂までほんの約１Kmしかなく、１時間弱で登れてしまいます。
⛰山に登って大声で叫ぶ感情処理ワークショップ⛰
秋も深まる頃、作礼山の山頂でスッキリとしませんか。
360°のパノラマで思いっきり叫びませんか
スッキリすること間違いなし❗️
そして日頃の運動不足を解消して身も心も晴れやかになりませんか。
一緒にプチ登山を心から楽しみましょう
日程：11月27日（日）
山：作礼山
集合時間：10時
集合場所：作礼山九合目駐車場（佐賀県唐津市厳木町平之）
解散：14時から15時頃
定員：８名（残席4）
昼食：各自持参していただき山頂で叫んだあと下山して食べます。
参加費なし
雨天中止です。中止する場合は9時までにこのブログに中止の旨を
ご連絡します。
※登山ルートは山頂までほんの約１Kmしかなく、１時間弱で登れてしまいます。
途中若干登りがキツく感じるところがあるかもしれませんが、あっという間です。
手袋をお忘れなく！この時期蜂はいないと思いますが、念のため黒っぽい服は避けて下さい。
靴は登山靴でなくてもいいですが、滑りにくいものを選んでください。
寒暖差があると思いますので、調整できる服装がいいです。
ご参加お待ちしています。
マウンテンセラピスト 馬場大心
富士登山歴1回、トレイルランニング歴４回、他登山歴多数あり。
お問合せ：b.sumahiro@icloud.com
ご参加お待ちしています。
マウンテンセラピスト 馬場大心
富士登山歴1回、トレイルランニング歴４回、他登山歴多数あり。
お問合せ：b.sumahiro@icloud.com
Posted by 馬場大心 at
13:09
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2022年10月29日
多良岳登山（初心者コース）
今日は多良岳山頂まで行ってきました。
前日に嫌なことがあったので、
大声で「バカやろー」と叫んできました
ほどよく汗もかいてスッキリです
噂の通り、多良岳はハードな道のりでした。
初心者コースを選びましたが、えっ、これ行けるのっ！
なんとかいけました
山頂は開けてませんが、木々の隙間から有明海が、
多良岳は江戸時代は修行僧の道として使われていたらしいです。
山頂でスッキリした後、トボトボと下山しながら、
さあ、現代は地上で修行だと思いながら帰りました。
自然のエネルギーをいただき、明日からまた頑張るぞ
前日に嫌なことがあったので、
大声で「バカやろー」と叫んできました
ほどよく汗もかいてスッキリです
噂の通り、多良岳はハードな道のりでした。
初心者コースを選びましたが、えっ、これ行けるのっ！
なんとかいけました
山頂は開けてませんが、木々の隙間から有明海が、
多良岳は江戸時代は修行僧の道として使われていたらしいです。
山頂でスッキリした後、トボトボと下山しながら、
さあ、現代は地上で修行だと思いながら帰りました。
自然のエネルギーをいただき、明日からまた頑張るぞ
タグ ：登山
Posted by 馬場大心 at
11:23
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2022年10月29日
カウンセリングのお知らせ
「カウンセリング空き日時のお知らせ」
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月31日（月）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
＜心理療法＞
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月31日（月）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
＜心理療法＞
まずお話をじっくり聞かせていただきます。
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
閉ざされた心を癒やしていきます。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
タグ ：カウンセリング
Posted by 馬場大心 at
11:22
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2022年10月29日
作礼山下見
昨日、作礼山に登ってきました。
11月27日に開催されるワークショップの下見ですが、
お天気もよくとても良かったですよ。
下見のルートだけをサクッと登って終わろうと思ってましたが、
色んな面白い標識に冒険心をくすぐられ、
結局往復4時間半の行程となりました。
人生の並木路、人生の並木路（第2の人生）、
うーん、どっちにしようか、と悩みましたが、
結局、欲張りな私は両方行ってきました
足元に気を取られ、黙々と歩みを進めていくと、
あれどっち行くんだっけ？
と迷子に、やばい! 焦るっ！どうしよう
ふと、辺りを見回すと、あーあった！あんなところに！助かった！
ピンクのリボンを目印にまた進み出せました。
トボトボ歩きながら、あー、人生も一緒だなって思いました。
目の前のことに気を取られてると、視野が狭くなって気づかない。
でも、一歩立ち止まって、顔を上げると、何かが見えてくる。
そうだ、そうだ、そうだよねって、
自分なりに体感し、納得しながら山を楽しみました
ワークショップでは天山から作礼山に変更しようと思います。
詳細はまたご連絡しますね！
11月27日に開催されるワークショップの下見ですが、
お天気もよくとても良かったですよ。
下見のルートだけをサクッと登って終わろうと思ってましたが、
色んな面白い標識に冒険心をくすぐられ、
結局往復4時間半の行程となりました。
人生の並木路、人生の並木路（第2の人生）、
うーん、どっちにしようか、と悩みましたが、
結局、欲張りな私は両方行ってきました
足元に気を取られ、黙々と歩みを進めていくと、
あれどっち行くんだっけ？
と迷子に、やばい! 焦るっ！どうしよう
ふと、辺りを見回すと、あーあった！あんなところに！助かった！
ピンクのリボンを目印にまた進み出せました。
トボトボ歩きながら、あー、人生も一緒だなって思いました。
目の前のことに気を取られてると、視野が狭くなって気づかない。
でも、一歩立ち止まって、顔を上げると、何かが見えてくる。
そうだ、そうだ、そうだよねって、
自分なりに体感し、納得しながら山を楽しみました
ワークショップでは天山から作礼山に変更しようと思います。
詳細はまたご連絡しますね！
Posted by 馬場大心 at
11:21
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2022年10月23日
天山下見
先日、山登りワークショップで登山予定の天山に下見に行ってきました。
真っ青な空、清々しい空気、適度な運動で、癒されました。
今回のワークショップの目的は、「大声で叫んでスッキリする」なので、
一足先におっきな声で叫びました
もっと叫びたかったけど、他に登山者が来られてからは、
景色を堪能しました。
広大な景色を眺めてると、ほんとにちっぽけな自分に気付かされますね。
天空に近づくと、かる〜く澄んだ波動を感じることができます。
下山している時は、ちっちゃな子供たちが、ワイワイと登ってきました。
「あっ、どんぐりが落ちてる」と気になることがあるたびに、
足を止めて、自然の豊かさを楽しんでました
汚れのない景色、汚れのない子供たちに癒されました。
他の山にも登りたくなってきたので、またどこか適当に登ってきます。
もしかしたら、天山から別の山に変わるかもしれません
真っ青な空、清々しい空気、適度な運動で、癒されました。
今回のワークショップの目的は、「大声で叫んでスッキリする」なので、
一足先におっきな声で叫びました
もっと叫びたかったけど、他に登山者が来られてからは、
景色を堪能しました。
広大な景色を眺めてると、ほんとにちっぽけな自分に気付かされますね。
天空に近づくと、かる〜く澄んだ波動を感じることができます。
下山している時は、ちっちゃな子供たちが、ワイワイと登ってきました。
「あっ、どんぐりが落ちてる」と気になることがあるたびに、
足を止めて、自然の豊かさを楽しんでました
汚れのない景色、汚れのない子供たちに癒されました。
他の山にも登りたくなってきたので、またどこか適当に登ってきます。
もしかしたら、天山から別の山に変わるかもしれません
Posted by 馬場大心 at
21:28
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2022年10月23日
カウンセリング空き日時のお知らせ
「カウンセリング空き日時のお知らせ」
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月27日（木）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
11月31日（月）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
＜心理療法＞
＜対象の方＞
・人生を変えたい方
・イライラ、もやもやが消えない方
・人間関係がうまくいかない方
・自分が何者か分からない方
・性別に違和感を抱えてる方
＜日時＞
11月27日（木）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
11月31日（月）10時～11時半、14時～15時半、17時～18時半
＜心理療法＞
まずお話をじっくり聞かせていただきます。
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
必要に応じて感情処理や幼少期のトラウマケアをおこない、
閉ざされた心を癒やしていきます。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
＜時間・料金＞
1回90分：7000円（当日キャンセルは全額いただきます）
＜お申し込み＞
Eメール：b.sumahiro@icloud.com
場所は佐賀市内
詳細は追ってご連絡致します。
タグ ：カウンセリング
Posted by 馬場大心 at
21:26
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