2022年11月19日
幸せになる対話
私は人とじっくり話し合うのが苦手な面があることを、
セラピーを通して気づかされました。
そういえば、ちっちゃい時、
家族とじっくり話した経験がなかった。
そういえば、母は私の話を切り捨てた。
そういえば、母の返事は的を得ないと感じていた。
そういえば、祖母との会話はなかった。
可愛がってはくれたけど、
じっくりと向き合って話し合う場がまったくなかった。
こういう体験が大人になってからも、
いろんなところで影響を受けてくる。
例えば、私が人の話を切り捨ててしまっている。
もちろん、無意識なので感覚はないのです。
話は終わったと思ってしまっているんです。
でも相手からすると、まだ余韻状態で、終わってないことも。
余韻に浸りたい相手の気持ちを無視してしまってることも。
このような状態は一般的に結構ありがちなことというか、
日常せわしなく生活してると、そう目立たず、
そうお互い違和感も感じず過ぎていくことも、あると思います。
でも、これが親密な関係性の中では、
違和感が大きくなっていくことも･･･
相手に話を聞いてもえらえてない感覚を与えてしまったりとか、
逆に自分が聞いてもらえてないと感じてしまったりとか、してしまう。
他人と本当に親密な関係、信頼できる関係を築くためには、
まず、自分が自分の話を聞いてあげること。
今、私は何を考えている？
今、私は何を感じている？と、
じっくり自分に向き合うこと。
そうすれば、相手の話もじっくり聞ける。
そうすれば、相手ともさらに親密で信頼できる関係性を築ける。
さあ、まず深呼吸して、
自分に寄り添って、
耳を傾けて、聴いてあげましょう。
心の声を。
私は、今、何を考えてる？
セラピーを通して気づかされました。
そういえば、ちっちゃい時、
家族とじっくり話した経験がなかった。
そういえば、母は私の話を切り捨てた。
そういえば、母の返事は的を得ないと感じていた。
そういえば、祖母との会話はなかった。
可愛がってはくれたけど、
じっくりと向き合って話し合う場がまったくなかった。
こういう体験が大人になってからも、
いろんなところで影響を受けてくる。
例えば、私が人の話を切り捨ててしまっている。
もちろん、無意識なので感覚はないのです。
話は終わったと思ってしまっているんです。
でも相手からすると、まだ余韻状態で、終わってないことも。
余韻に浸りたい相手の気持ちを無視してしまってることも。
このような状態は一般的に結構ありがちなことというか、
日常せわしなく生活してると、そう目立たず、
そうお互い違和感も感じず過ぎていくことも、あると思います。
でも、これが親密な関係性の中では、
違和感が大きくなっていくことも･･･
相手に話を聞いてもえらえてない感覚を与えてしまったりとか、
逆に自分が聞いてもらえてないと感じてしまったりとか、してしまう。
他人と本当に親密な関係、信頼できる関係を築くためには、
まず、自分が自分の話を聞いてあげること。
今、私は何を考えている？
今、私は何を感じている？と、
じっくり自分に向き合うこと。
そうすれば、相手の話もじっくり聞ける。
そうすれば、相手ともさらに親密で信頼できる関係性を築ける。
さあ、まず深呼吸して、
自分に寄り添って、
耳を傾けて、聴いてあげましょう。
心の声を。
私は、今、何を考えてる？
私は、今、どう感じてる？
いいんだよ、話してみて。聴いてあげるよ。
そっか、そっか、そんなこと考えてるんだ。
そっか、そっか、そんなふうに感じてるんだ。
教えてくれてありがとう！
こういう対話を続けることで、
心の平穏、幸せを感じることができるなら、
毎日HAPPYですね
いいんだよ、話してみて。聴いてあげるよ。
そっか、そっか、そんなこと考えてるんだ。
そっか、そっか、そんなふうに感じてるんだ。
教えてくれてありがとう！
こういう対話を続けることで、
心の平穏、幸せを感じることができるなら、
毎日HAPPYですね
Posted by 馬場大心 at 08:14│Comments(0)
